A RESPIRAÇÃO- FISIOLOGIA HUMANA

 A RESPIRAÇÃO- FISIOLOGIA HUMANA

Em qualquer forma que se apresente, a respiração é uma das características básicas dos seres vivos. Essencialmente consiste na absorção pelo organismo de oxigênio, e a eliminação do gás carbônico resultante das oxidações celulares.

            Como nós temos a glicose armazenada no organismo e obtida pela digestão, esta une-se ao oxigênio (mitocôndrias), produzindo assim a energia necessária para a sobrevivência, havendo assim a liberação de água e gás carbônico. Durante a produção de energia, também ocorre a produção de calor (homeotermos).

O SISTEMA RESPIRATÓRIO

            Do meio exterior até atingir os alvéolos pulmonares, o ar atmosférico faz um percurso relativamente curto.

            O aparelho respiratório é formado pelas vias respiratórias e pelos pulmões. As vias respiratórias são formadas pelos órgãos por onde o ar circula. Os órgãos são: fossas nasais, faringe, laringe, traqueia brônquios, pulmão direito, pulmão esquerdo e diagrama. Veja o esquema:

 DOENÇAS DO SISTEMA RESPIRATÓRIO

Por ter uma ligação direta com o meio ambiente, o aparelho respiratório apresenta algumas doenças, alguns exemplos são: gripe, pneumonia, tuberculose, bronquite, enfisema, asma, pleurite, bronquiolite, laringite, faringite etc.

A IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO

Respirar perfeitamente é importante para manter a saúde dos pulmões e dos organismos em geral. Praticar exercícios físicos estimula a respiração, aumentando a capacidade pulmonar, dessa forma, há uma maior oxigenação do sangue e, consequentemente, uma maior produção de energia nos adultos. Essa capacidade é de cerca de 5 litros de ar.

A inspiração deve ser feita sempre pelas fossas nasais, que contêm pêlos que irão filtrar a poeira e os micróbios causadores de doenças. A saída desse ar deve ser feita pela boca. Sempre que possível, devemos procurar lugares onde o ar é mais puro (campo, praia, montanha).

O TRANSPORTE DOS GASES

            A hemoglobina é um pigmento formado por um radical heme, contendo ferro, responsável pela cor vermelha, e pela globina, uma proteína simples. Muitos milhões de moléculas de hemoglobina distribuem-se homogeneamente por todo o citoplasma de uma hemácia, que pode, assim, captar os gases respiratórios ( oxigênio e gás carbônico) que atravessa a sua delicada membrana plasmática. A hemoglobina forma, com esses gases, compostos instáveis, ou seja, pode recebe-los e doá-los com facilidade. Temos então:

Hemoglobina+ O2 à Oxiemoglobina (Instável)

Hemoglobina+CO2 à carboemoglobina (instável)

 A CAPACIDADE PULMONAR

            O volume total de ar que cabe no sistema respiratório é a capacidade pulmonar total, que corresponde, em um adulto, a mais ou menos 6 litros. Apesar desse volume, a cada movimento respiratório normal de uma pessoa em repouso os pulmões trocam com o meio exterior apenas 0,5 litro de ar, que é o chamado volume corrente (ou ar corrente). Além disso, só cerca de 70% desse volume chega aos alvéolos, ficando o restante no chamado espaço morto, que corresponde ás aéreas – como a traqueia e os brônquios -, onde não ocorrem trocas gasosas.

            Ao realizar uma inspiração forçada e, em seguida, uma expiração também forçada e máxima, o volume de ar que expelimos pode chegar a cerca de 4,5 ou 5 litros.  Esse volume é capacidade vital, que pode ser medida em um aparelho especial, p espirômetro. Porem, mesmo uma expiração forçada, por mais intensa que seja, não permite um esvaziamento completo dos pumões, sobrando sempre certo volume de ar residual de cerca de 1,2 a 1,5 litro.

DIABETES

O diabetes é uma síndrome metabólica de origem múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade de a insulina exercer adequadamente seus efeitos, causando um aumento da glicose (açúcar) no sangue. O diabetes acontece porque o pâncreas não é capaz de produzir o hormônio insulina em quantidade suficiente para suprir as necessidades do organismo, ou porque este hormônio não é capaz de agir de maneira adequada (resistência à insulina).  A insulina promove a redução da glicemia ao permitir que o açúcar que está presente no sangue possa penetrar dentro das células, para ser utilizado como fonte de energia. Portanto, se houver falta desse hormônio, ou mesmo se ele não agir corretamente, haverá aumento de glicose no sangue e, consequentemente, o diabetes.

AS CAUSAS DA DIABETES

A diabetes mellitus ocorre quando o pâncreas não produz  nenhuma ou suficiente insulina, ou quando a insulina produzida não funciona eficazmente.

·         Infecção com um vírus específico ou bactéria.

·         Exposição a toxinas oriundas na comida.

·         Exposição ao leite de vaca em idades novas, onde uma componente não identificada desta consequência causa a reação autoimune no corpo.

SINTOMA DO DIABETES

·         Vontade de urinar diversas vezes.

·         Fome frequente.

·         Sede constante.

·         Perda de peso.

·         Fraqueza.

·         Fadiga.

·         Nervosismo.

·         Mudanças de humor.

·         Náusea e vômito.

CONSEQUÊNCIAS DO DIABETES

• A expectativa de vida é reduzida em média 15 anos para o diabetes tipo 1.

• A expectativa de vida é reduzida em média 5 a 7 anos para o diabetes tipo 2.

• Os adultos com diabetes têm risco 2 a 4 vezes maior de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral.

• É a causa mais comum de amputações de membros inferiores  não traumática.

• Cegueira irreversível.

• Doença renal crônica.

• Em mulheres, partos prematuros e mortalidade materna.

ALIMENTAÇÃO

1.      Retirar totalmente o açúcar, mel, açúcar mascavo, açúcar cristal, açúcar orgânico e todas as preparações que vão esses ingredientes (doces e sobremesas)

2.      Não misturar e nem repetir os carboidratos na mesma refeição. Ex: arroz, batata, mandioca, mandioquinha, macarrão, pão, aveia, granola.

3.      Prefira o carboidrato integral. Ex: pão integral, macarrão integral, aveia, granola. A fibra presente nesse alimento ajuda a liberar o açúcar no sangue aos poucos e controlar a sobra de açúcar no sangue.

4.      Consumir em torno de 3 frutas por dia, mas deve ser fracionado, ou seja, uma de cada vez a cada 3 horas. De preferência, consuma a casca junto.

5.      Não  tomar suco de frutas concentrados. Somente 1 fruta por copo.

6.      Os vegetais são importantíssimos na alimentação. As folhas podem ser consumidas à vontade. Em relação aos legumes cuidado com a beterraba. Nunca tome suco de beterraba. Consuma a beterraba junto com a refeição em pequena quantidade (em torno de 2 fatias finas ou 1 colher de sopa da beterraba ralada junto do almoço e jantar).

7.      É preciso entender a diferença entre light e diet. Uma alimento classificado como light diz que esse alimento tem redução de pelo menos 25 % de um dos componentes. O diet significa que o alimento tem ausência total de um nutriente. No caso dos Diabéticos o termo correto é o diet, por ter ausência total de açúcar. Se for comprar algum alimento light precisa conferir nos ingredientes descritos no rótulo, se na composição tem açúcar ou não.

8.      Os doces diet são boas opções para saciar a vontade de doces. Mas cuidado com a quantidade. Muitas vezes esses alimentos são mais gordurosos do que as versões normais.

9.      Não abuse das quantidades de adoçante. A recomendação é de 3 a 5 gotas por copo ou 1 sachê por copo. Dê preferência para os adoçantes naturais (steviosídeo ou sucralose).

Equipe:Jéssica da Conceição/Jéssia Luana/Lucineide Braz/Márcia Barbosa/Natanael da Silva